為什麼「喜歡」孩子比「愛」孩子還要困難？
當父母的人在面對孩子時，也許親情上感覺十分滿足，但生活上卻可能搞到精疲力盡，甚至被沉重的挫折感所折磨。我知道，當孩子不受教，而你頻受打擊時，實在是令人非常煩惱。面對親子間的衝突，你甚至可能感覺完全束手無策，但你一定要堅持下去，只要改變態度、想法、管教方式，終會撥雲見日。本書後續各個章節將提供各式有效的教養策略和練習，請用心學習，對你一定會有幫助。
蘇珊是我輔導過的一位母親，她育有一位十一歲的男孩。當她來找我的時候，心情非常煩躁、渾身顫抖，顯然飽受「父母親挫折感症候群」（PFS）的痛苦折磨。 她跟我說：「傑佛瑞博士，湯姆的問題一個接一個地發生，我受不了了。」她的痛苦彷彿找到了出口，渲洩而出：「像今天，他一直不停地辱罵我。到後來，我也火大了，對他大發脾氣，他居然吼我是『最糟糕的母親』。更糟的是，他還不斷地騷擾他弟弟。」蘇珊的遭遇，在其他父母身上也時有所聞：「我每天勞心勞力地為他做牛做馬，他竟然還說我很糟糕。我如果用像他這種態度跟我父母說話，一定馬上被甩耳光。我小時候，不管父母怎樣無理，當小孩的都不敢這樣沒禮貌。他真的是個被寵壞的小鬼，永遠不知道自己有多幸福！」 透過猛烈的抨擊，蘇珊總算稍微紓解了嚴重的挫折感：「傑佛瑞博士，有時候 我真的很受不了湯姆。可是，像這樣討論孩子的問題，也讓我感覺糟透了。但是， 他這次真的讓我氣炸了！對於他，我真的已經身心俱疲、毫無辦法了。甚至，開始討厭、不喜歡他。我竟然會不喜歡自己的孩子，我是不是瘋了？」 我跟蘇珊保證萌生這種念頭是正常的，她沒有瘋。接著，我們開始處理蘇珊面對湯姆時所抱持的負面想法和感受，並且開始學習自我控制。學習的重點在於，如何讓蘇珊在了解孩子的困擾之後，能夠迅速抑制不喜歡孩子的態度和行為的感覺，並避免日後再度發生，而這也恰是你將要學習的重點。經過訓練，現在即使湯姆又胡鬧，蘇珊也能夠保持情緒平穩，不讓自己陷入情緒抓狂的狀態。突破了這個障礙後，蘇珊不僅變得更開朗，親子關係也逐漸變好。恭喜你，如果你正為教養孩子而煩惱，本書將協助你勝任父母的角色。 據我所知，在其他醫學和心理學的教科書中，你找不到「父母親挫折感症候群」這個用語。但是，這個用語的確能傳神地描述父母親們每天都要面對的真實問題。當做父母的人感到不知所措，對教養子女的工作、孩子的態度與行為感到心灰意冷時，往往就會產生「父母親挫折感症候群」。| 備受「父母親挫折感症候群」之苦的父母很可能出現下列這些情況：•出現中度到高度的挫折感。• 對孩子的惡劣行為和不知感恩態度憤恨不平，也為他們的反抗行為感到氣憤。•中度到重度的傷心或憂鬱。•對孩子的生活前景，感到悲觀。•想逃避家庭的壓力。•質疑自我的價值。•認為自己孩子的反抗行為比親友的孩子情形更嚴重時，內心有很大的無力感。•對於孩子經常做一些沒有意義的事情，感到困惑不已。•少有喜悅的心情。•對生活現狀不滿，認為眼前的家庭生活不符合期待，內心充滿灰心與自責。 |
| 你的「父母親挫折感症候群」有多嚴重呢？當孩子搞得你暴跳如雷時，控制好情緒、不亂發飆會對接下來的教養工作有所幫助。根據經驗，大多數備受挫折感困擾的父母在不同的時期，都可能出現以下的狀況。請誠實檢視自己，下列陳述中或有符合你的情況者，請打勾。□難以應付的孩子常把你和家人搞到精疲力竭，對此你會感到忿忿不平。□對於能否有跟人家一樣的生活品質，你簡直已經絕望了。□你覺得眼前的情況根本不可能會有任何改善。□你無法了解為什麼你的孩子在別人面前表現得很乖巧，在你的面前就不行。□你已經精疲力盡了。□你無法理解孩子為什麼要這樣，因為你已經很努力在當個好爸爸（好媽媽）。□你感覺受到孩子的操弄。□你開始懷疑自己當初為什麼要生下他。□你對婚姻已經失去昔日的激情，並且傷心不已。□你變得暴躁易怒，甚至常因為強烈的挫折感而自責。□身為一個單親父母，你覺得你簡直無法保持神志清明。□你認為就父母的角色來說，你似乎是失敗透了。 |
| 誠徵父母職啟事◎職稱：老媽（媽、媽咪、媽媽）老爸（爸、爹地、爸爸）。◎工作說明：1.必須能接受挑戰的長期團隊工作人員，常要在吵雜的環境中不停地工作。2.必須具有極佳的溝通能力和組織能力，願意承擔不定時的工作，包括晚間和周末的加班，有時候會有二十四小時的輪班工作，必須隨傳隨到。3.有時會需要過夜的出差旅行，旅行費用不能報帳。4.必要時，得承擔勞力性質的僕從工作。◎責任：1.終身制。2.必須忍受被討厭，也許是暫時的，直到有人跟你要了五塊錢。3.必須一再後悔失言。4.必須具有騾子般的體能與耐力。5.必須過濾往來電話、維護日常記錄，以及協助完成指定的團體作業專案。6.必須有能力規劃和組織社交聚會，與會的客人可能來自各個年齡層，而且會有各種想法。7.必須願意前一分鐘還是不可或缺的人，下一分鐘卻很尷尬的人。8.必須永遠抱持著最好的希望，但隨時做最壞的打算。9.必須為負起產品品質最後、最完全的責任。10.必須負責地板的維護以及所有設備的守衛工作。 |
出處書名：《 教孩子，可以不生氣！》
作者： 傑佛瑞．伯恩斯坦
譯者：鄭清榮
出版社：新手父母出版社