主題：健康講座
時間: 105/4/1(五) 13:15~14:00
七年級週會
地點:活動中心2樓
綱要：全民健保.藥物宣導
居家廢棄藥物分類檢收
毒品危害.健康體位
主講人： 台大家醫部 黃信豪醫師
歡迎親師生踴躍參加
疾管署推估今年腸病毒疫情流行趨勢，提醒家長及教托育機構提高警覺，注意環境衛生與幼兒健康狀況
資料來源：疾病管制署
疾管署表示，目前腸病毒在社區雖屬低度流行，但依歷年監測資料顯示，國內腸病毒重症個案與腸病毒71型（EV71）流行趨勢相符，約每3至4年就有一波較明顯的流行，過去幾年中以2005年、2008年及2012年有較明顯的流行，重症個案數分別為142、373及153例。今年距上次EV71流行（2012年）已超過三年，國內EV71易感宿主逐漸累積，研判今年社區中出現EV71的風險增加。
疾管署依據2009至2015年每週門急診腸病毒就診人次、腸病毒重症病例數與社區病毒監測資料，建立預測模型進行疫情模擬推估。結果顯示，若今年主要流行病毒與過去3年相同，以克沙奇A型病毒（CA）為主，在無EV71流行的前提下，推估今年腸病毒重症個案數約10至15例，死亡個案約2至3例；但若今年發生像2008年及2012年之EV71流行，推估重症個案約達95至105例，死亡病例約5至8例。另預估今年腸病毒輕症的門急診就診總人次約53萬至57萬人次，住院人次約9,100至9,500人次。
為因應EV71大流行的可能性，疾管署已成立應變工作小組，並指定全國76家醫院為「腸病毒重症醫療網責任醫院」，未來將積極辦理醫師專業講習訓練等，確保腸病毒重症醫療照護品質，降低腸病毒重症致死率。疾管署也呼籲，學齡前嬰幼兒為腸病毒重症的高危險群，教托育機構應定期進行環境消毒、落實病例通報，發生群聚感染時，應依據所在縣市之規定，評估採取停課措施；民眾應時常清洗消毒兒童常接觸之物品及玩具，及教導兒童做好個人衛生，落實正確勤洗手的習慣，避免遭腸病毒感染。
腸病毒的傳染力極強，容易在家庭及教托育機構內傳播，若幼兒診斷感染腸病毒時，應避免與其他幼兒接觸，也不要到補習班、安親班或其他擁擠的公共場所活動，以降低病毒傳播的機會。也請家長特別留意幼兒是否出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵，以掌握治療契機。相關資訊可至疾管署全球資訊網（http://www.cdc.gov.tw）或撥打免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。
心肌梗塞是沈默的心臟殺手;「救心7行動」從日常做起！
資料來源：國民健康署
根據衛生福利部103年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共奪走19,400條寶貴的性命，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。另依據國民健康署102-103年國民營養狀況變遷調查，18歲以上民眾高血壓盛行率為23.7％，以103年底全國18歲以上人口估計，估計全國約有457萬位高血壓患者，亦即平均每4個人就有1個人患有高血壓。高血壓失控除了是造成主動脈剝離最重要原因之一，還會造成心臟病、中風等心血管疾病，具致命性或致殘性的嚴重併發症。國民健康署邱淑媞署長呼籲，高血壓的病人一定要遵照醫囑規律服藥、定期回診，另外自我生活照顧上更要定期測量血壓及做好飲食控制。
寒流一波波 氣溫驟降與濕冷；增加心臟病及中風急性發作機會
春季早晚溫差大，尤其是晚上與清晨前的時間是氣溫最低的時段，今年冬天氣溫像蹺蹺板般，一會兒高、一會兒低，而且近來更是陰雨綿綿，未來這幾天，根據中央氣象局預報，北部地區早晚氣溫會下探9度。每當氣溫驟降與濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及中風急性發作的機會。國民健康署邱署長特別提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群，務必注意三高控制及低溫促發心血管疾病之發生，並且一定要做好保暖工作，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸 困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。
救心七行動，給自己一顆健康的心臟
損害心臟健康之危險因子都能夠透過良好健康習慣加以預防，，國民健康署邱署長國民健康署提供「救心7行動」：「控三高」(高血壓、高血糖、高血脂)、「拒菸」、「挑食」、「多動」及「健檢」，幫助國人遠離心血管疾病的威脅：
一、控三高-減風險：根據「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果推估，高血壓病人5年內罹患心臟病、腦中風、腎臟病的風險分別是一般人的1.9倍、2.8倍及1.7倍。有三高問題，更應妥善控制病情，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，極採行健康的生活型態，如需用藥，應遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。
二、拒菸-保健康：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。戒菸對心臟的好處立刻就能看到，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。現在國民健康署提供二代戒菸服務，戒菸用藥也比照健保用藥，最高僅只須負擔200元，使戒菸不再是難事。民眾如有任何戒菸方面的問題，可撥打國民健康署設置的免費戒菸諮詢專線0800-636363，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。只要下定決心戒菸、拒菸以及避免親友暴露到二手菸的危害，也就是重拾健康的開始。
三、挑（好）食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油)、多蔬果、堅果、糙米類食物。
四、多動-有活力：減少看電視、網路及拒當低頭族（3C用品）等靜態活動，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動，包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。所有運動不嫌晚，可以從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康益處多多。
五、健檢-早發現：定期健康檢查，善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，以及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
注意心臟病之徵兆 爭取黃金搶救期
有心血管疾病高風險的民眾，國民健康署邱署長表示，外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；應隨身攜帶醫師開給緊急備用藥品，如發生疑似心肌梗塞的急性發作：須牢記保命兩要訣—(1)搶時間，(2)打119正確就醫。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，應立即就醫。一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，並以最快速到達醫院，由專業救護人員提供緊急送醫急救處理，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症！
