六月
23
一、依據每日飲食指南，均衡六類飲食
二、健康體重要確保，BMI維持在18.5～23.9
三、維持健康多活動，每日至少30分
四、全穀根莖當主食，營養升級質更優
五、太鹹不吃少醃漬。低脂少炸少沾醬
六、含糖飲料應避免，多喝開水更健康
七、少葷多素少精緻，新鮮粗食少加工
八、購食點餐不過量，份量適中不浪費
九、當季在地好食材，多樣選食保健康
十、來源標示要注意，衛生安全才能吃
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