認識

 

◎定義 因為急性焦慮所引起的生理、心理反應時，患者會不自主的加快呼吸，導致每分鐘的通氣量超過我們人體的代謝需求，使過多的二氧化碳被排出，形成低二氧碳血症(hypocapnia)，也會因而引發呼吸性鹼中毒(respiratory alkalosis)，個案因有吸不到空氣的缺氧感覺，因而更緊張，呼吸也不自主地變得快而淺形成惡性循環。

 

◎發作的原因

 

1.某些壓力或藥物食物所誘發，例如：情緒壓力，工作壓力、咖啡、茶等都被證實可能引起過度換氣症候群。

 

2. 一些負面情緒(如：氣憤、恐懼、緊張…等)的累積而誘發出來，可能是負面情緒使自主神經系統失緒，因而呼吸不自主地變得快而淺，患者會有吸不到空氣的感覺。

 

◎處理

 

1.千萬不可跟著個案一起緊張，否則會火上加油，讓患者的病情更嚴重。只要安撫病人的情緒，同時提醒患者把呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分鐘之內，就可使病情快速的緩和下來。

 

2.若患者的情緒無法有效的緩和下來，此時可以紙袋或塑膠袋蓋住患者的口鼻，讓他反覆吸入自己呼出的二氧化碳，就可有效的解除低二氧化碳血症的現象，而使病情快速好轉。

 

3.適當的發洩自己的負面情緒，不要刻意的壓抑，以免一發不可收拾。

 

4.提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸。

 

5.若過度換氣症候群一而再的發生，應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師)，以求辦識及處理自己負面情緒的來源。